Bà bầu uống cà phê sữa được không? Những tác hại của cà phê

Bà bầu uống cà phê sữa được không? và cà phê sữa sẽ gây ra những tác hại gì cho thai kỳ của mẹ. Rất nhiều người có sở thích uống cà phê sữa, bao gồm cả mẹ bầu. Tuy nhiên thì loại đồ uống này hoàn toàn không có lợi và không tốt cho sức khỏe của mẹ nếu như mẹ sử dụng quá nhiều. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây các mẹ nhé!

Bà bầu uống cà phê sữa được không? Những tác hại của cà phê 

Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có thể gây tăng nhịp tim, tăng áp lực máu và gây ra tình trạng lo âu. Không chỉ vậy, caffeine sẽ đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể, hoàn toàn không tốt cho mẹ bầu.

Tiêu thụ một lượng nhỏ caffeine hàng ngày (khoảng dưới 200 mg) có thể không gây ảnh hưởng quá lớn, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng nếu như mẹ bầu sử dụng quá nhiều cà phê sẽ dung nạp một lượng caffein không nhỏ, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

                           Cà phê chứa caffeine không tốt cho sức khỏe

Gây khó ngủ, mất ngủ

Caffeine trong cà phê sẽ làm tăng sự tỉnh táo, nếu như uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tốt sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ. Đặc biệt là đối với mẹ bầu ở những tháng cuối, vốn dĩ đã hay gặp tình trạng mất ngủ, nếu sử dụng cà phê sẽ khiến chứng mất ngủ càng nặng thêm.

Khiến mẹ bầu có cảm giác chán ăn

Việc tiêu thụ cà phê cũng sẽ dẫn đến tình trạng mẹ bầu bị chán ăn, ăn không ngon miệng. Tình trạng kéo dài sẽ khiến thai nhi bị thiếu chất và chậm phát triển. Vậy nên mẹ bầu cần chú ý tránh sử dụng cà phê trong thời gian mang thai để thai nhi được phát triển một cách tốt nhất.

     Mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều cà phê gây ra những ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ

Nguy cơ sảy thai khi sử dụng quá nhiều cà phê

Có rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, phụ nữ mang thai tiêu thụ cà phê quá 200mg một ngày có khả năng sảy thai tăng cao hơn gấp 2 lần so với những người không tiêu thụ caffeine. 

Tác động đối với thai nhi 

Caffeine có thể xâm nhập vào hệ thống cung cấp máu cho thai nhi, thai nhi lại không thể xử lý caffeine như cơ thể người lớn. Caffeine có thể gây ra tăng nhịp tim và giảm sự lưu thông máu, gây ra nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc có trọng lượng thấp hơn so với mức bình thường.

Bà bầu nên tiêu thụ cà phê như thế nào là phù hợp?

Tốt nhất mẹ không nên tiêu thụ cà phê vào thời điểm mang thai, nhưng nếu mẹ vẫn muốn sử dụng thì nên tuân thủ tuyệt đối những lưu ý sau đây

  • Giới hạn lượng caffeine: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị,  phụ nữ mang thai nên tiêu thụ ít hơn 200 mg caffeine mỗi ngày, tương đương khoảng một ly cà phê nhỏ.
  • Chọn loại cà phê phù hợp: Một số loại cà phê thường có nồng độ caffeine rất cao, ví dụ như espresso và cà phê pha phin. Các mẹ nên chọn loại cà phê có lượng caffeine thấp để giảm những nguy cơ có hại cho thai kỳ. 
  • Theo dõi phản ứng của cơ thể: Mỗi mẹ bầu khi mang thai sẽ có những  phản ứng khác nhau với caffeine. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào liên quan đến caffeine như lo lắng, thay đổi nhịp tim, hoặc mất ngủ, hãy hạn chế caffeine hơn nữa hoặc thậm chí ngừng sử dụng.

        Mẹ nên sử dụng một lượng cà phê vừa phải và tốt nhất là không nên sử dụng

Ngoài ra, để biết bà bầu uống cà phê sữa được không? mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc tiêu thụ caffeine. Không chỉ có trong cà phê, caffeine cũng có trong trà, nước ngọt, socola. Vậy nên mẹ cũng cần cân nhắc khi sử dụng những loại thực phẩm này.

Thay vì cà phê, mẹ nên sử dụng những đồ uống có lợi 

Có thể nói, cà phê không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, vậy nên thay vi tiêu thụ cà phê, mẹ nên sử dụng những thức uống có lợi hơn như nước ép, sinh tố, các loại sữa bầu hạt… Những đồ uống này đều rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Mẹ có thể lựa chọn sữa hạt Gumilac Mama để cung cấp dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai. Sữa hạt Gumilac Mama được làm từ những loại hạt hữu cơ tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Đây cũng là dòng sữa có tác dụng kiểm soát đường huyết và giảm nôn nghén vô cùng tốt, được rất nhiều người yêu thích và tin tưởng sử dụng.

           Thay vì cà phê, mẹ nên sử dụng những loại đồ uống có lợi cho sức khỏe

Không chỉ vậy, sử dụng sữa hạt Gumilac Mama mẹ sẽ không lo bị tăng cân quá nhiều. Bởi vì sữa cung cấp 100% đạm thực vật, giàu chất xơ, từ đó sẽ giúp mẹ giữ được vóc dáng thon gọn trong suốt quá trình mang thai mà thai nhi vẫn sẽ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Kết Luận

Trên đây là những thông tin về việc bà bầu uống cà phê sữa được không? Có thể thấy, cà phê sữa hay bất kỳ loại cà phê nào cũng đều không tốt nếu như mẹ bầu sử dụng quá nhiều. Và tốt nhất mẹ không nên sử dụng các loại cà phê, mà nên dùng các loại thức uống có lợi cho sức khỏe như nước hoa quả, sinh tố, sữa chua uống, sữa bầu hạt.. để có một thai kỳ khỏe mạnh.