Cách lên thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Việc lên thực đơn cho bà bầu tiểu đường thai kỳ là một điều vô cùng quan trọng. Khi mẹ bị tiểu đường, thì bữa ăn hàng ngày vừa phải đảm bảo dinh dưỡng, vừa phải đảm bảo không làm tình trạng tiểu đường nặng thêm. Các mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây để có cho mình một thực đơn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng

Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho bà bầu tiểu đường

Xây dựng thực đơn cho mẹ bầu vốn đã là điều không hề dễ, đối với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì càng khó khăn hơn. Mẹ nên tuân thủ một số nguyên tắc sau đây để có một chế độ ăn uống hợp lý.

 

Cần tuân thủ nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho bà bầu tiểu đường
  • Bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết như chất đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Không được bỏ bữa và nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
  • Khi chế biến đồ ăn không được cho thêm đường.
  • Mẹ bầu nên ăn nhiều đồ luộc thay vì đồ chiên xào.
  • Nên ăn châm nhai kỹ trong khi ăn.

Ngoài ra, để có một thực đơn an toàn cho các mẹ khi mắc tiểu đường, thì cách tốt nhất là mẹ hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc chuyên gia. Các chuyên gia sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất cho thai kỳ của mẹ.

Hướng dẫn xây dựng thực đơn cho bà bầu tiểu đường

Khi bà bầu mắc tiểu đường, quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể gặp nhiều khó khăn hơn. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, gây nguy cơ sinh non, cân nặng thai nhi cao, hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Mẹ nên tham khảo xây dựng thực đơn như sau.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tập trung ăn bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh, các loại hạt, sữa hạt. Chất xơ giúp kiểm soát đường huyết, làm giảm nguy cơ bị tăng lượng đường sau bữa ăn.

Bổ sung chất xơ giúp làm giảm nguy cơ tăng lượng đường sau bữa ăn

Lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất đạm

Những thực phẩm giàu chất đạm như thịt gà không da, cá, đậu và các sản phẩm từ đậu đều rất giàu chất đạm. Chất đạm hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. giúp duy trì cơ bắp, mô và tế bào khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu chất đạm giúp hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi

Giảm đường và các loại đồ ăn chứa đường

Khi bị tiểu đường thai kỳ thì chắc chắn các mẹ phải giảm đường và những đồ ăn chứa đường. Tuyệt đối không được sử dụng những thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt…

Mẹ bầu nên kiêng đường và các đồ ăn chứa đường

Chia nhỏ các bữa ăn 

Việc chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày có tác dụng vô cùng tốt trong việc kiểm soát đường huyết thai kỳ. Khi ăn các bữa lớn, lượng đường huyết có thể tăng đột ngột, trái lại khi chia thành các bữa nhỏ cơ thể sẽ dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu hơn.

Nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để kiểm soát tốt đường huyết

Sử dụng sữa hạt

Sữa hạt được đánh giá là loại sữa vô cùng tốt không thể thiếu trong thực đơn cho bà bầu tiểu đường. Sữa hạt thường không chứa đường tinh luyện, điều này giúp hạn chế việc tăng đường huyết đột ngột. Ngoài ra sữa hạt cũng chứa rất nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và làm giảm cảm giác đói.

Sữa hạt thường không chứa đường tinh luyện, rất tốt cho mẹ bầu

Sữa hạt Gumilac Mama – Giúp mẹ kiểm soát đường huyết thai kỳ

Sữa hạt Gumila Mama không chứa đường tinh luyện, là sản phẩm sữa hạt đầu tiên trên thị trường sử dụng thành công hoạt chất Go2Ka1, ứng dụng công nghệ enzym đặc biệt, được cấp bằng sáng chế độc quyền tại Hàn Quốc.

Hoạt chất Go2Ka1 có tác dụng kiểm soát tiểu đường rất tốt. Vậy nên mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng trong suốt quá trình mang thai.

Ngoài ra sữa hạt Gumilac Mama cũng giúp mang lại đầy đủ 28 loại vitamin và khoáng chất từ những loại hạt hữu cơ tự nhiên, những dưỡng chất này sẽ vào con mà không vào mẹ nhiều, góp phần giúp mẹ giữ vóc dáng thon gọn trong suốt quá trình mang thai.

Sữa hạt Gumilac Mama, bổ sung hoạt chất Go2Ka1 kiểm soát tiểu đường

Sữa hạt Gumilac Mama cũng được yêu thích bởi có khả năng giảm triệu chứng nôn nghén nhờ chiết xuất gừng chuẩn hóa có trong sữa. Giúp mẹ không còn mệt mỏi, khó chịu trong suốt thai kỳ.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho mẹ 1 số thông tin về thực đơn cho bà bầu tiểu đường. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, mẹ vẫn nên thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có những lời khuyên hữu ích nhất.